與妳分享最開心最輕鬆的減肥法|女性調整體質小撇步 歡迎訂閱我的頻道唷 趙函穎營養師 現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋 果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名…
1:00:21257 views · 1y ago · 1:00:21
【直播|少婦救星到你家──夏季蔬果營養教室 上課囉】時令蔬果這樣選、這樣吃,健康、美顏、瘦身一把抓! 夏天到底該吃什麼蔬菜? 怎麼吃才能瘦又有氣色? 端午前後最該吃的「消暑瘦身菜單」公開啦! 我和超人氣賣菜郎 #廖炯程,在「#晴好廚房」聯手開講啦這場直播,絕對是妳的 #買菜教科書+ #吃美變瘦營養課! 妳是不是也常這樣? 想為自己跟家人營養加分 但卻不知道該如何採買! 站在市場前,看著菜山菜海就慌了神 想吃健康卻不知道怎麼搭配,結果越煮越胖 菜攤人擠人,不敢問、不敢挑,默默買了不會處理的菜回家
27:33159 views · 1y ago · 27:33
換季就狂泛紅、長痘、乾癢,怎麼擦都沒用? 保養品用了一堆,結果肌膚越來越不穩定? 標榜「無添加」保養品真的比較溫和?你可能掉進了陷阱! 吃油炸,吃辣上火還有哪些地雷食物會讓皮膚變差? 哪些食物多吃,可以戰勝敏感肌? 這集我邀請了Z研創辦人蔡芷妤,她本身是植物科學家,專門研究敏弱肌專用保養品,今天我們一起來解密保養品、飲食、皮膚健康的真相!如果你也為 敏感肌、換季皮膚問題、保養品踩雷感到困擾,這集千萬不要錯過唷! Z研 x 趙函穎營養師專屬優惠 3/19-4/2
19:34428 views · 2y ago · 19:34
今天我們很高興邀請到我的學生Anita(暱稱: 太陽)。Anita今年50歲,是一位職業婦女,但更讓人佩服的是她的角色不只如此——她長期照顧糖尿病的婆婆和娘家的爸爸,還能在忙碌的生活中找到時間愛自己,成功從60公斤減到52公斤,瘦了8公斤! 在今天的節目裡,Anita會和我們分享她的瘦身之路,還有她在照顧長輩的過程中如何運用學到的飲食營養知識,照顧好婆婆及爸爸的健康。她深知,只有先照顧好自己,才能有足夠的能量去陪伴家人,像太陽一樣溫暖地守護身邊的人。
24:57112 views · 2y ago · 24:57
你是否覺得理財是一件非常複雜的事情?沒錢是不是就不能理財了?今天,我們邀請到精算媽咪——珊迪兔,她是「精算媽咪家計簿podcast」的創辦人,也是MAMA POWER 商學院的共同創辦人,並且幫助了許多媽媽們解決財務上的問題。一起來聊聊理財概念。 今天的討論會涉及到家庭理財的迷思、資產配置、應對不同階段的財務需求,以及如何透過簡單的理財技巧提升財務安全。 珊迪兔的課程已在知識衛星上架囉 ⟢ 有效管錢!家庭財務規劃全指南 ⟣ 每個家庭必修課|64個單元+6大階段管理+15個理財行動,市面最完整! 限時超優惠預購 結帳輸入beauty350 再折350元 課程介紹
26:57105 views · 2y ago · 26:57
歡迎來到第三季的「趙函穎營養健康報報」,未來我們將不定期更新,不想錯過最新營養健康變美的訊息,記得訂閱我們唷! 每日勞累壓力大,你的皮膚是否變得乾燥、暗沈,甚至冒出了痘痘?吃什麼食物可以美白?真的有吃了會加速變黑的食物嗎?長痘痘該如何調理? 讓我們一起來了解皮膚保養的飲食與養膚有效成分,如何有效地保濕、美白,並同時對抗痘痘肌,讓妳由內而外輕鬆擁有健康美肌 今天邀請到了一位專業的保養專家——KT博士,他不僅是化學研究的專家,更是本質研究品牌的創辦人。一起來聊聊如何從「保濕」「美白」「抗痘」三個層面,如何從內到外養出透亮美肌。
27:08133 views · 2y ago · 27:08
趙函穎的營養健康報報 Ep26. 聊療情緒壓力進食 ft 蔡家家(腦腫瘤痊癒的生活觀察家) 歡迎來到第三季的「趙函穎營養健康報報」,未來我們將不定期更新,不想錯過最新營養健康變美的訊息,記得訂閱我們唷! 你也會想要暴食亂吃嗎?明明知道想要瘦,就是要調整飲食但卻做不到? 我們一起好好來討論心情如何影響進食的行為,以及如何適當的減壓達到成功健康瘦身的目的 今天邀請到了一位我認識10年的好朋友——蔡家家,一位從腦腫瘤中痊癒的生活觀察家。一起來聊療情緒壓力如何從「飲食」「生活」「信念」的轉換來解套。
15:28542 views · 2y ago · 15:28
Ep21 營養師設計7日纖計畫食譜,輕鬆回歸健康有型! 看完整食譜大圖 年節過後,許多朋友面臨著如何調整與回歸正常飲食的挑戰。趙函穎營養師特別為大家設計了一個「 #陽光7日纖計畫食譜 」,幫助大家輕鬆回歸有型狀態,同時兼顧營養補充,讓調整過程更加順利。 本集亮點 飲食調整的挑戰與策略: 探討年後如何調整回正常飲食的方法,並提供心理支持與實用建議。 7日纖計畫食譜分享: 以「統一陽光高纖豆漿」為基礎,搭配超商鮮食的營養飲食計畫,幫助你一步步找回健康體態。
13:44191 views · 2y ago · 13:44
年節是與家人團聚、享受美食的時刻,但很多人擔心節日結束後體重的增加。不過,有了正確的方法,你可以既享受美食,又能保持健康體重。 在這一集中,#趙函穎營養師 將分享三大保持健康體重的秘訣,幫助你在年節期間做到「吃」與「瘦」兼得!! 本集亮點 1. 新的一年,要關注哪些健康的數據? 2.執行哪三件重要的事?讓年節不發胖! 3.設定關鍵目標,ㄧ起自信健康! 2月19日開始的「趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週」第21班線上團體減重班!為期六週的線上瘦身團,更多的減重秘訣與你分享
12:03160 views · 2y ago · 12:03
每逢佳節胖三斤!佛跳牆、紅燒獅子頭、蹄膀、雞湯、富貴米糕跟八寶芋泥,你知道嗎?驚人的熱量一餐吃下來超過3000大卡!別擔心,這一集我要跟大家分享怎麼吃年菜還健康讓你過好年! 本集內容 1. 年菜熱量大公開:我們愛吃的年菜,熱量到底有多高? 2. 營養師三秘訣:教你怎麼在年菜裡吃得健康又美味! 什麼?都已經胖一圈了?!沒關係!歡迎一起參加2月19日開始的「趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週」第21班線上團體減重班!為期六週的線上瘦身團,更多的減重秘訣與你分享
27:5096 views · 2y ago · 27:50
Ep18. 明星來來作客 - 孕期營養與運動全方位解析!ft.祖雄Hero Tai 在這一集中,我們有幸邀請到有18張證照的藝人祖雄,一起深入探討孕期營養及常見孕期問題,如孕吐、便秘、肩頸酸痛,以及適合孕婦的日常運動。 本集亮點 1. 孕婦常見症狀:如何有效解決孕吐並改善體重減輕。 2. 孕期飲食建議:可以喝咖啡嗎?不愛吃菜怎麼辦? 3. 解決便秘的三大策略:食用菇類、選擇好油、保持情緒穩定。 4. 腰酸背痛的緩解方法:滾筒、伸展、拉筋運動,以及補充B群、鈣、鎂等營養素。
11:35158 views · 2y ago · 11:35
Ep17. 「新年許願與成功信念 - 走向健康減重的第一步」 2023即將結束,還記得年初許下的新年願望嗎?為什麼有人許願很容易心想事成有人過了一年還是一事無成 你已準備好在2024年實現你的夢想?在第1季的最後一集,我們將探索如何通過建立正面的信念和具體行動來實現你的目標。 本集亮點 1. 新年的夢想版:如何有效利用夢想版來鞏固你的目標和信念。 2. 成功減重的先行步驟:為何單一設定體脂肪目標易失敗,以及如何規劃更有效的減重策略。
13:25402 views · 2y ago · 13:25
Ep16. 「餓怒症的營養解方 - 情緒暴食與平衡進食的秘訣!」 你是否經常因為餓而變得易怒?或在壓力下尋求食物的慰藉?這一集,我們將深入探討「餓怒症」,一種常見的情緒與飲食問題,並分享如何通過營養和飲食習慣來達到身心平衡。 本集亮點 1. 餓怒症的認識:肚子餓與心理餓?了解壓力如何影響你的飲食。 2. 餓怒症解方 餐盤放鬆法、座椅放鬆法、舉杯放鬆法、餐具放鬆法該如何執行與應用 3.顏色與符號對飲食的影響:了解顏色和符號如何影響你的飲食選擇
12:16242 views · 2y ago · 12:16
Ep15 冬令進補怎麼吃?跟著營養師聰明吃,讓你吃不胖真好! 冬天來了,大家都愛吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞來暖身,但你知道怎樣吃才能既進補又不發胖嗎?高油、高糖、高鈉和高膽固醇的食物都可能是讓你體重增加的隱藏元兇! 本集亮點 進補小心對象: #過敏、 #異位性皮膚炎、 #免疫疾病 患者進補需謹慎。 食材選擇秘訣:如何選擇健康食材,享受美食同時保護心血管。 補湯的智慧:補湯可以喝,但要知道多少剛好,暖身又不發胖。
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