Jose M Castillejo

Jose M Castillejo

@josemcastillejosp · 69K subscribers · 122 videos · Spanish

¡Hola! Soy José María. Empresario, luchador y reconstruido desde los cimientos. La realidad es que antes que química, somos electricidad. En este canal explo…

Episodes

55:01

TU CANSANCIO NO ES LA EDAD: es tu SISTEMA INMUNE APAGÁNDOTE

3.4K views · 1d ago · 55:01

Te sacan sangre, vuelves a los pocos días a la consulta y sales con los análisis en la mano y una frase que ya te sabes de memoria: «todo está bien». El hierro, bien. La tiroides, bien. La vitamina D, bien. El azúcar, bien. Y tú, mientras tanto, te levantas cansado, llegas a media tarde con la cabeza espesa y a las seis parece que ya no te queda nada que dar. Duermes ocho horas y te levantas como si hubieras dormido cuatro.

Topics: La hoja en la mano: «todo está bien» y tú sigues cansado · El análisis mide daño, no función · La gripe que te apaga: la conducta de enfermedad · La orden viene de la sangre · La aduana: la barrera hematoencefálica · Lo que la abre y lo que la cierra: las dos listas

43:51

MÚSCULO Y LONGEVIDAD: el órgano que decide cómo envejeces

36K views · 5d ago · 43:51

A nadie le sorprende cumplir años y notar que su fuerza ya no es la misma. Te cuento por qué esa pérdida silenciosa de músculo —la sarcopenia— no es el peaje normal de la edad, por qué el músculo es un órgano endocrino que decide cómo envejeces y qué puedes hacer desde hoy para evitar perder músculo con la edad.

Topics: A nadie le sorprende cumplir años: el peaje que damos por hecho · La sarcopenia mal contada: el músculo no es solo un tirante · El mayor órgano regulador metabólico de tu cuerpo · Un órgano endocrino: la farmacia interna y las mioquinas · Cuando la farmacia cierra: el dominó que nadie ve venir · El colapso metabólico: hígado graso, inflamación, ácido úrico

29:31

COLESTEROL ALTO, TIROIDES Y ENERGÍA: esa conexión que desconoces

3.1K views · 1w ago · 29:31

Por qué el colesterol puede subir aunque te cuides, y qué tiene que ver tu tiroides. Descúbrelo en mi blog → Este canal existe para seguir siendo independiente. Los miembros son quienes lo hacen posible: tienen acceso a una comunidad más cercana y a recursos verificados, elegidos uno a uno por José María. Si quieres dar ese paso

Topics: El análisis: colesterol alto y culpa · La LDL no es colesterol: los camiones y las puertas · La tiroides: el termostato maestro y la T3 · La estatina y la luz del tablero · Kocher: el bocio, el Nobel y la lección · Los síntomas que nadie mira

47:30

TINNITUS Y PITIDOS CONSTANTES: la verdad que no te cuentan

10K views · 1w ago · 47:30

Por qué te pitan los oídos aunque la prueba salga bien, explicado de una manera muy sencilla en mi blog → Este canal existe para seguir siendo independiente. Los miembros son quienes lo hacen posible. Tienen acceso a una comunidad más cercana y a recursos verificados seleccionados personalmente por José María. Si quieres dar ese paso

Topics: La escena: el silencio que no llega · La sentencia: «aprende a vivir con ello» · El error no era tu oído: era el plano · El modelo del altavoz y el micrófono · El tinnitus no nace en el caracol · El cuerpo eléctrico: la estática del cable

45:36

BAJA TU TENSIÓN ALTA O HIPERTENSIÓN: mira tu riñón

8K views · 2w ago · 45:36

Te toman la tensión, el médico mira el número y te dice que está alta. Y sales de la consulta con una sensación muy concreta: la de que tu cuerpo ha perdido el control, y que a partir de ahora habrá que sujetarlo desde fuera.

Topics: La conversación en la consulta · ¿Qué es la tensión arterial? · El regulador vive en el riñón · La prueba del trasplante de riñón · ¿Por qué sube el punto de ajuste? · Los 6 factores que mueven tu regulador

59:02

CÓMO BAJAR EL ÁCIDO ÚRICO ALTO: el azúcar que lo dispara y sube tu tensión

21K views · 3w ago · 59:02

Te haces un análisis de sangre todos los años, y hay un número que casi nunca da conversación: el ácido úrico. Si acaso, una frase de pasada: cuidado con la carne roja y con la cerveza. Y a otra cosa. Ese número guarda dos sorpresas. La primera es de dónde sale: la mayor parte la fabricas tú, en tu hígado, y el acelerador más potente de esa producción es un azúcar, la fructosa.

Topics: Ácido úrico alto en tu análisis: el número del que nadie habla · Qué provoca el ácido úrico alto: no es la carne roja ni el marisco · Fructosa y ácido úrico: el azúcar que lo dispara · Qué le pasa a tu hígado cuando la fructosa entra de golpe · Las pruebas: el ácido úrico sube en minutos y los refrescos van con la gota · Ácido úrico y tensión arterial: lo que les hace a tus arterias

48:09

LA FRUCTOSA ESTÁ LLENANDO TU HÍGADO DE GRASA. Y no te has enterado

43K views · 4w ago · 48:09

Te haces un análisis de sangre todos los años y el azúcar te sale bien. Y un día, en una ecografía de rutina, te dicen que tienes el hígado graso. Y tú no bebes. Hay un azúcar que te tomas casi todas las mañanas y que ese análisis no mide.

Topics: Análisis de sangre normal y aun así hígado graso · Zumo de naranja natural, miel y sirope de agave: el cambio que parecía sano · Fructosa y glucosa: el azúcar son dos moléculas · Por qué la fructosa no sale en tu análisis de sangre · El intestino filtra la fructosa, pero tiene un tope · ¿Es bueno el zumo de naranja natural? Dos o tres naranjas de golpe

43:48

PESAS LO MISMO Y EL PANTALÓN NO TE CIERRA. No mires solo el peso.

13K views · 1mo ago · 43:48

Llevas años pesando lo mismo y el pantalón ya no te cierra. No has engordado: has cambiado masa magra por grasa, y cada kilo que se intercambia ocupa un vaso de agua más de espacio. Te enseño a medirlo en casa con una cinta de costura y a leer lo que la báscula no te dice.

Topics: El mismo peso y el pantalón que ya no cierra · La prueba del cinturón: el agujero más gastado · Un kilo de hierro y un kilo de plumas · Boston, 2002: diez años pesando lo mismo · Qué es la masa magra y por qué te sostiene · Un kilo de grasa añade 200 ml: un vaso de agua

25:48

TU LONGEVIDAD: te doy el verdadero SECRETO

74K views · 1mo ago · 25:48

¿Sientes que cuanto más te cuidas, peor te encuentras? Una lección de hace 500 años explica por qué el exceso de celo desgasta tu cuerpo y cuál es la medida justa que lo mantiene fuerte y lúcido muchos años. Rodillas inflamadas tras apuntarte al gimnasio con toda la ilusión, digestiones pesadas después de comer "sano" en cantidades desproporcionadas, cansancio crónico a pesar de tomar diez suplementos cada mañana.

Topics: ¿Cuanto más te cuidas, peor te encuentras? · Gimnasio, dieta y agua: cuando cuidarse se convierte en agresión · Paracelso: el médico que quemó los libros para mirar la naturaleza · La dosis hace el veneno: la frase que cambió la medicina · La sal, la maceta y el coche clásico: la medida justa explicada · Tu cuerpo no es una vela: la hormesis y cómo se repara cada día

48:12

NADA TE SIENTA COMO ANTES. Tu longevidad depende de un órgano que envejece 10 años antes

34K views · 1mo ago · 48:12

Hay un órgano que llega a su punto de inflexión diez años antes que tu cerebro, y es el que decide cómo te sientan las cosas, cómo duermes y cómo arrancas por la mañana. No es el cerebro: es el hígado. Y lo que marca su ritmo está en tus manos.

Topics: Tres señales que aparecen a partir de los cincuenta · No tienes un reloj: tienes uno por cada órgano · Por qué a quien bebe todos los días el vino le sienta mejor · Por qué el hígado y cómo se mide por separado la edad de cada órgano · El hígado acelera a los cuarenta, diez años antes que el cerebro · Lo que un hígado envejecido manda al resto del cuerpo

43:35

TE DUELE DESDE QUE TOMAS ESTATINA. Y saber que la tomas también duele

3.1K views · 1mo ago · 43:35

¿Te duelen los músculos desde que tomas estatina? En los ensayos a doble ciego, con una pastilla vacía también le dolían a 26 de cada 100 personas, y saber que la tomas puede producir dolor. Aquí ves cómo saber si el tuyo es de la estatina y qué salidas hay.

Topics: Agujetas desde que tomas la estatina · Estatina a ciegas o sabiendo que la tomas: el ensayo ASCOT · ¿Las estatinas causan dolor muscular? Lo que se vio en 124.000 personas · Estatinas y memoria, sueño o cansancio: los 66 efectos del prospecto · Estatinas y diabetes: lo que sí provocan · ¿Por qué me duelen los músculos si no es la estatina?

52:31

DEJASTE EL OMEPRAZOL UNA SEMANA Y VOLVIÓ PEOR. Además no prueba que lo necesites

6.1K views · 1mo ago · 52:31

Dejaste el omeprazol unos días, el ardor volvió peor que antes y sacaste la conclusión de siempre: que lo necesitas. Ese rebote de ácido está medido en personas sanas que no tenían absolutamente nada en el estómago. Aquí tienes de dónde sale y qué es lo que decide de verdad cuánto tiempo hay que tomarlo.

Topics: Tomas omeprazol cada día y sigues con acidez · Qué hace el omeprazol en tu estómago (y la vitamina B12) · Por qué tu estómago fabrica más ácido con los meses · Efecto rebote: qué pasa cuando dejas el omeprazol · El experimento: gente sana con ardor al dejarlo · Volvió el ardor al dejarlo: eso no prueba que lo necesites

56:36

TE DESPIERTAS CON UN CALAMBRE. Y no es falta de magnesio

57K views · 1mo ago · 56:36

Son las tres y media y te despierta un calambre en el gemelo. Le dices a la pierna que pare y no te hace caso, porque la orden no nace ahí. Te enseño de dónde sale, y por qué el magnesio no la apaga. Te despiertas de golpe con el gemelo agarrotado, la pierna dura como una piedra y esa sensación de que el músculo no te pertenece.

Topics: Le dices a tu pierna que pare y no te hace caso · La orden no sale de tu gemelo: sale de tu espalda · Por qué beber más agua no te va a quitar los calambres · El magnesio y los calambres: lo que dicen cinco ensayos · Para qué sirve el magnesio de verdad, si no es para esto · De dónde viene la orden que agarrota la pantorrilla

55:05

LA FUERZA DE TU MANO PREDICE TU MUERTE. Mejor que tu tensión arterial

21K views · 1mo ago · 55:05

La fuerza de agarre predijo la muerte mejor que la tensión arterial en 140.000 personas de 17 países. Si has perdido fuerza en las manos, no es la edad y tampoco es el músculo. Esto es lo que se mide de verdad al cerrar la mano.

Topics: Por qué ya no puedes abrir el bote de cristal · La prueba de 30 segundos que predijo quién se iba a morir · Cómo se mide la fuerza de la mano: el dinamómetro Jamar · Cuánto aprieta una mano normal a los 65 años · Cómo leer un porcentaje de riesgo sin asustarte de más · 137 contra 115: tu mano contra el aparato de la tensión

56:51

TE RECETARON UNA ESTATINA. Pero no corta solo el colesterol

16K views · 2mo ago · 56:51

Te recetaron una estatina para bajar el colesterol. Pero esa pastilla no poda una rama: corta el tronco entero, y de ese tronco también sale la coenzima Q10, la pieza que mueve los electrones dentro de tus células. Te levantas pesado, subes las escaleras de otra manera y te falta un punto de empuje. Y lo más probable es que alguien te haya dicho que es la edad.

Topics: Agujetas sin haber entrenado: la señal que no supe explicar · Estatinas: qué bloquean de verdad y la ruta que no te cuentan · La coenzima Q10: la pieza que mueve los electrones de tus células · Corazón, músculo y neuronas: quién nota primero la caída de energía · Los tornillos celulares, la vitamina K2 y el calcio de tus arterias · El dolicol y el día que entendí que también soy un sistema eléctrico

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