El espacio en el que el crecimiento personal y el bienestar espiritual se unen a la ciencia para elevar tu calidad de vida, mejorar tu salud mental y emocion…
7:48256 views · 3d ago · 7:48
¿Sientes que necesitas tener todo bajo control para poder avanzar? Esta meditación es para cuando no saber cómo va a salir algo te genera ansiedad, y llevas días, semanas, tal vez meses, sosteniendo todo con las manos apretadas.
10:19290 views · 6d ago · 10:19
Cerramos la trilogía. Ya hablamos de Conecta y de Cultiva, hoy toca el tercer pilar, el que más cuestionamiento genera: Confía. Aquí voy más hondo: confiar en ti, confiar en tu camino, y confiar en algo más grande que tú (como le quieras llamar). No es tener certeza de hacia dónde vas. Es sostener la idea de que, aunque hoy no lo entiendas, no estás perdida. Estás en proceso.
8:01276 views · 1w ago · 8:01
Esta meditación es para esos días en los que sientes que no hiciste, no lograste, no fuiste suficiente. Una pausa para dejar de exigirte, y empezar a celebrarte. Lo que exploramos Reconocer, sin juicio, los pensamientos de insuficiencia que ya conoces bien La pregunta que casi nunca te haces: ¿cuándo fue la última vez que te celebraste? Un espacio para agradecerte por lo que eres, no por lo que produces Preguntas para sembrar una nueva actitud, poco a poco
7:57317 views · 1w ago · 7:57
Guest: Con Mar del Cerro
¿Y si dejaras de intentar demostrar tu valor, y empezaras a cultivarlo? Nos criaron con una idea muy específica de lo que significa ser exitosos: más logros, más resultados, más diplomas. Y esa mentalidad, aunque suena positiva, tiene una sombra: convierte tu valor en algo que siempre tienes que demostrar, nunca en algo que simplemente ya eres.
8:36514 views · 2w ago · 8:36
¿Cuántas decisiones de tu día están realmente basadas en lo que tú sientes, y cuántas en lo que crees que los demás esperan de ti? Esta meditación es para esos días de mucho estrés y prisa, cuando la opinión de los demás pesa más que tu propia voz.
9:37413 views · 2w ago · 9:37
¿Alguna vez te han dicho "conecta con tu centro" y pensaste... pero ¿qué significa eso? Esta sesión es para responder eso de fondo. No es una meditación guiada, es una conversación conmigo sobre por qué tantas nos sentimos desconectadas, qué es realmente tu centro, y cómo encontrar el camino de regreso a ti.
6:27343 views · 3w ago · 6:27
Se vienen grandes sorpresas con Menos Prisa Más Presencia, y lo único que tienes que hacer es tenerlo en tu buró ¿Llevas un rato scrolleando sin saber muy bien por qué? ¿Agarras el celular por hábito, por aburrimiento, por evitar algo?
9:19305 views · 3w ago · 9:19
¡¡¡No te pierdas el audiolibro de Menos Prisa Más Presencia!!! ¿Abriste las redes y ahí estaban todos (la playa, el hotel, el viaje) y tú aquí con la misma rutina y esa sensación incómoda de que todos están viviendo y tú te estás quedando atrás?
8:47319 views · 1mo ago · 8:47
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. ¿Estás de vacaciones pero sigues revisando el teléfono, pensando en los pendientes y sintiéndote culpable de no estar disfrutando más?
9:15614 views · 2mo ago · 9:15
¿Hay algo que duele y sientes que no debería? ¿Te has dicho "ya debería estar bien" y sigues sin estarlo? Esta meditación no es para que deje de doler. Es para acompañarte mientras duele. Para aprender a habitar el dolor en lugar de huir de él.
7:58484 views · 2mo ago · 7:58
¿Sientes el estrés al tope? ¿Lo percibes en el pecho, en la mandíbula, en la mente que va más rápido que tú? Esta meditación es para ese momento exacto. No para relajarte con música suave, sino para regularte de verdad. Con cuatro herramientas concretas que le avisan a tu sistema nervioso que ya pasó el peligro.
10:232K views · 2mo ago · 10:23
¿Ya tienes Menos PRISA, más PRESENCIA? Vienen varias sorpresas así que tenlo contigo, lo vas a necesitar. ¿Y si en lugar de empezar el día scroleando, lo empezaras reclamando tu poder? Esta meditación de afirmaciones de 10 minutos es para los primeros momentos del día. Para darle una intención clara a tu mañana, activar tu energía y recordarte quién eres antes de que el mundo te lo diga.
10:47307 views · 2mo ago · 10:47
Aceptar es la A de Presencia en mi nuevo libro Menos PRISA, más PRESENCIA. Si quieres ir más profundo, te espero ahí. ¿Hay algo que no salió como esperabas y sigues cargando el peso de que debió ser diferente? Esta meditación es para ese lugar. El que está entre saber que algo ya fue y poder soltarlo de verdad. Para cuando una parte de ti acepta pero otra sigue resistiendo.
9:26480 views · 3mo ago · 9:26
Formato físico, audiolibro o ebook, el que mejor te funcione lo tenemos para ti. ¿Vas en el metro, camión o uber y el caos de afuera ya entró adentro? Esta meditación es para el trayecto. Para crear tu burbuja de calma en medio del ruido, la prisa y la gente. Sin cerrar los ojos. Sin que nadie note que estás meditando.
10:16386 views · 3mo ago · 10:16
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. ¿Hay algo que se siente raro últimamente? ¿Vas en automático, haces lo que hay que hacer, respondes lo que hay que responder... pero te miras y no te reconoces del todo?
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