Well Be Studio Zdrowie

Well Be Studio Zdrowie

@wellbestudio · 51K subscribers · 483 videos · Polish

Well Be Studio - Witamy na najlepszym kanale na YouTube, o zdrowiu, dietetyce i zdrowej suplementacji! Sebastian Dzuła – dietetyk, specjalista od dietetyczny…

Play latest episodeDiscuss

Episodes

Wzdęcia po jedzeniu – dlaczego zdrowa dieta też wzdyma i co z tym zrobić | Well Be Studio Zdrowie

7.9K views · 5d ago · 15:19

Wzdęcia po jedzeniu i brzuch jak balon mogą pojawić się nawet wtedy, gdy na co dzień wybierasz zdrową dietę. W odcinku wyjaśniamy, skąd biorą się gazy i wzdęcia brzucha oraz dlaczego niektóre produkty mogą nasilać gazy jelitowe. Sprawdzamy, co dzieje się w jelitach po posiłku, jak pozbyć się uciążliwego wzdęcia i co jest dobre na wzdęty brzuch. Mówimy również o tym, jak dieta wpływa na te dolegliwości oraz czym jest maślan sodu i jaką rolę pełni w jelitach.

Discuss Live reaction

Co jeść po treningu - dietetyk mówi o błędach, które blokują efekty | Well Be Studio

24K views · 1w ago · 15:18

Co jeść po treningu, żeby wspierać regenerację i nie blokować efektów swojej pracy? W odcinku wyjaśniamy, jak powinna wyglądać dieta przy regularnym treningu i czym różnią się potrzeby organizmu na redukcji. Sprawdzamy, co jeść po treningu siłowym i przed treningiem oraz ile białka dziennie potrzebujemy i ile białka warto dostarczyć w jednym posiłku.

Discuss Live reaction

Jakie suplementy potrzebujesz po 30? Sprawdź zanim wydasz pieniądze | Well Be Studio Zdrowie

31K views · 2w ago · 13:48

W odcinku sprawdzamy, jakie suplementy rzeczywiście warto stosować po 30 i kiedy suplementacja ma uzasadnienie, a kiedy może być po prostu niepotrzebnym wydatkiem. Omawiamy m.in. witaminę D3, jej właściwości i dawkowanie, a także magnez, żelazo i ferrytynę. Wyjaśniamy również, kiedy warto zainteresować się kreatyną i co wiemy o jej wpływie na mózg. Podpowiadamy, od czego zacząć wybór suplementów po 30 oraz na co zwrócić uwagę także po 40 i 50 roku życia.

Discuss Live reaction

Alkohol a sen - dlaczego budzisz się zmęczony mimo 8 godzin snu? Well Be Studio Zdrowie

17K views · 3w ago · 11:53

Alkohol a sen to połączenie, które może sprawić, że mimo 8 godzin w łóżku rano nadal czujesz zmęczenie. W odcinku wyjaśniamy, jak działa alkohol i jak wpływa na organizm oraz mózg, a przede wszystkim – dlaczego może pogarszać jakość nocnego odpoczynku. Sprawdzamy, skąd bierze się senność następnego dnia i dlaczego po alkoholu trudniej naprawdę się wyspać. Podpowiadamy również, jak poprawić jakość snu i co może pomóc, gdy pojawia się problem ze snem.

Discuss Live reaction

Sucha skóra i ciągłe zmęczenie? To mogą być niedobory witamin. Sprawdź czego brakuje! Well Be Studio

34K views · 1mo ago · 15:00

Niedobory witamin mogą dawać objawy, które łatwo przypisać przemęczeniu, stresowi czy niewłaściwej pielęgnacji. Sucha skóra na twarzy i ciele, ciągłe zmęczenie i senność mogą być sygnałem, że warto przyjrzeć się diecie i wynikom badań. W odcinku sprawdzamy, co może stać za przewlekłym zmęczeniem i dlaczego takie dolegliwości częściej zaczynają zwracać uwagę po 40 roku życia.

Discuss Live reaction

Jesz zdrowo, ale nie widzisz efektów? Sprawdź, o której jesz | Well Be Studio Zdrowie

37K views · 1mo ago · 14:28

Dziś sprawdzamy, dlaczego możesz jeść zdrowo, a mimo to nie widzieć oczekiwanych efektów. Wyjaśniamy, czy śniadanie jest ważne, czy trzeba je jeść i dlaczego warto zwracać uwagę nie tylko na to, co ląduje na talerzu, ale również na pory posiłków. Podpowiadamy, jak jeść zdrowiej i jakie znaczenie może mieć regularność jedzenia. Przyglądamy się też rozwiązaniu, jakim jest dieta pudełkowa — catering dietetyczny czy warto, czy się opłaca i jak wybrać najlepszą opcję dla siebie.

Discuss Live reaction

Dietetyk kliniczny: witamina D - suplementacja, dawka i objawy niedoboru | Well Be Studio

36K views · 1mo ago · 13:35

Witamina D a suplementacja - jak podejść do niej rozsądnie i dobrać odpowiednią dawkę? W materiale dietetyk kliniczny wyjaśnia, ile brać, jak przyjmować witaminę D3 i na co zwrócić uwagę, gdy zastanawiasz się, jaką wybrać. Sprawdzamy również, co daje witamina D, jakie mogą być objawy niedoboru i od czego powinno zależeć dawkowanie. Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zaczniesz lub zmienisz suplementację. Zapraszam do oglądania! Dietetyk Sebastian Dzuła, Well Be Studio Zdrowie.

Discuss Live reaction

Czy kolagen działa? Wszystko, co musisz wiedzieć o suplementacji | Well Be Studio

43K views · 1mo ago · 13:35

Dziś odpowiadamy na pytanie: czy kolagen działa i kiedy jego suplementacja rzeczywiście może mieć sens? Wyjaśniamy, jaki kolagen wybrać, czym różni się kolagen rybi a wołowy oraz czy lepiej sięgać po kolagen do picia w proszku. Sprawdzamy również, czy warto suplementować kolagen, co daje jego regularne stosowanie i czy może wspierać stawy oraz skórę.

Discuss Live reaction

Badania dla mężczyzn po 30 - 3 badania, które warto zrobić zanim skończy się rok | Well Be Studio

32K views · 2mo ago · 13:04

Dziś omawiamy badania dla mężczyzn, które warto wykonywać regularnie i których nie powinno się odkładać na później. Wyjaśniamy, jakie badania profilaktyczne warto zrobić po 30. roku życia i na co zwrócić szczególną uwagę po 40. W materiale pojawia się m.in. morfologia krwi, badanie prostaty oraz inne badania związane ze zdrowiem mężczyzny. Podpowiadamy również, jak dbać o zdrowie na co dzień i jakie znaczenie ma dieta oraz regularna profilaktyka.

Discuss Live reaction

Co niszczy prostatę? 5 rzeczy, które robisz codziennie bez zastanowienia | Well Be Studio

33K views · 2mo ago · 13:42

Co niszczy prostatę? W tym odcinku pokazuję Ci 5 rzeczy, które robisz codziennie, a które realnie wpływają na zdrowie tego gruczołu. Tłumaczę, jaka dieta wspiera zdrową prostatę i co jeść, żeby zadbać o nią na co dzień. Opowiadam o profilaktyce, wyjaśniam, jak dbać o prostatę u mężczyzn w każdym wieku i jak zmniejszyć ryzyko problemów w przyszłości.

Discuss Live reaction

Showing the 10 most recent episodes. Everything plays right here on Pod Atlas.

Have thoughts about Well Be Studio Zdrowie? Share them with other listeners.

Discuss this podcast

More Mental Health & Psychology podcasts

← Back to all podcasts