Denise Dellagiacoma

Come lo Yoga ha cambiato il mio modo di vivere: i 5 Yama

2.7K views · 3d ago · 27:48

In questo video approfondiamo i 5 Yama dello Yoga, i principi etici della filosofia yoga descritti negli Yoga Sutra di Patanjali, e scopriamo come portarli nella nostra vita quotidiana. Gli Yama sono le fondamenta del percorso yogico e ci invitano a riflettere non solo su come pratichiamo, ma soprattutto su come viviamo.

Topics: Oltre le Asana: la filosofia dello Yoga · Ahimsa: la pratica della non violenza · Satya: vivere nella verità · Asteya: gratitudine contro la mancanza · Brahmacharya: gestire la propria energia · Aparigraha: il potere del non attaccamento

Alta sensibilità: un dono o un problema? con Michele Mezzanotte

8.5K views · 3w ago · 45:36

Cosa significa davvero essere una persona altamente sensibile? E quando la sensibilità può diventare una risorsa, e quando invece rischia di complicarci la vita? In questa puntata ne parlo con Michele Mezzanotte, psicologo e psicoterapeuta, partendo proprio dall’alta sensibilità per allargare la conversazione a molti dei temi che attraversano la nostra vita: le relazioni, il bisogno di sentirci compresi, la difficoltà di mettere confini, il modo in cui viviamo le emozioni e…

Topics: Il mistero di sentirsi fuori posto · Chi è davvero altamente sensibile? · Acqua, aria, terra e fuoco: i tipi di sensibilità · Vivere con la pelle sottile · L'arte di porre confini sani · Trasformare il troppo in energia

Mal di schiena? Prova questa routine di 15 minuti

14K views · 1mo ago · 19:34

Ti do il benvenuto in questa pratica dedicata alla schiena per sciogliere le tensioni e ritrovare leggerezza. In questo video ti guido in una pratica pensata per chi cerca un reale sollievo alla schiena. Spesso le tensioni quotidiane si accumulano proprio nella colonna vertebrale, e dedicare del tempo a specifici esercizi di yoga può fare la differenza per il tuo benessere fisico.

Insegnare Yoga oggi: sfide e riflessioni con Lucrezia Montrone

6.8K views · 2mo ago · 32:01

In questa nuova puntata del video podcast, ho il piacere di ospitare Lucrezia Montrone per una conversazione senza filtri sul mondo dello yoga. Lucrezia ci racconta il suo passaggio da educatrice a insegnante, condividendo le sfide, i momenti di crisi e la costante ricerca di una pratica che sia "casa".

Topics: Chi era Lucrezia prima dello yoga? · La prima lezione: panico ed euforia · Il colpo di fulmine e le prime difficoltà · La tigre interiore: essere un'insegnante severa? · La sfida commerciale: yoga classico vs yoga "fashion" · Quando hai voglia di smettere: la verità sulla facciata

Yoga Nidra per Rilassarti Profondamente

7.3K views · 2mo ago · 17:14

Lo Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo che si svolge completamente sdraiati e immobili. Questa pratica dura 15 minuti ed è pensata per aiutarti a rallentare, lasciare andare le tensioni, calmare la mente e concedere al corpo un momento di vero riposo.

Cosa succede se sei una persona altamente sensibile - Valerio Rosso

31K views · 2mo ago · 51:51

Guest: Valerio Rosso

Che cosa significa davvero essere neurodivergenti? E perché cambiare, anche quando sappiamo che potrebbe farci stare meglio, è così difficile? In questa puntata del podcast parlo con Valerio Rosso, medico psichiatra e divulgatore, di neurodiversità, ADHD, autismo, alta sensibilità e salute mentale. Un confronto aperto su come riconoscere il proprio funzionamento mentale, comprendere le proprie difficoltà e costruire uno stile di vita più adatto alle proprie caratteristiche.

Topics: La resistenza umana al cambiamento · Capire la neurodivergenza · Il peso dello stigma sociale · Siamo più fragili o solo più consapevoli? · I primi passi verso la consapevolezza · Costruire uno stile di vita su misura

Pilates per principianti: una routine completa per sentirti bene

10K views · 3mo ago · 16:21

Spesso pensiamo che il movimento debba essere sinonimo di sforzo estremo, ma la verità è che il nostro corpo ha bisogno soprattutto di presenza e ascolto. Questa pratica è pensata per te se sei all'inizio, se ti senti rigida o se semplicemente desideri dedicarti una pratica gentile e rigenerante. In 15 minuti, lavoreremo in modo molto soft per risvegliare il tuo core, migliorare la postura e lasciare andare le tensioni accumulate, senza sforzo.

5 minuti di meditazione per iniziare la giornata con presenza

9.5K views · 3mo ago · 8:03

Prima di lasciarti travolgere dalla tua giornata, prenditi 5 minuti per tornare al tuo centro. Spesso iniziamo la giornata correndo, proiettati sulle scadenze. Questa meditazione guidata è il tuo spazio sacro per fermare il tempo, ritrovare il contatto con il respiro e coltivare l'intenzione con cui vuoi vivere le prossime ore. Non cerchiamo la perfezione, ma l'ascolto, senza giudizio.

Diretta di presentazione nuovo corso ashtanga yoga

4.3K views · 3mo ago · 26:58

Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates Qualche anno fa ho creato Yoga Academy, la scuola di yoga online numero uno in Italia che permette a principianti ed esperti di praticare quando e dove vogliono! VUOI PROVARE GRATIS YOGA ACADEMY PER 7 GIORNI? CLICCA QUI ► ◄

Diretta Q&A con Denise

2.6K views · 4mo ago · 23:59

Hai voglia di iniziare a praticare yoga con più continuità, ma non sai bene da dove partire? Oppure hai partecipato agli Yoga Days e ti stai chiedendo come continuare il percorso senza ricominciare da zero? In questa diretta Q&A parleremo di Yoga Academy, della pratica e di come costruire uno spazio per te che possa accompagnarti nel tempo, anche con pochi minuti al giorno.

Pratica di meditazione per il solstizio d'estate ☀️

4.9K views · 4mo ago · 12:05

Benvenuta nell’ultima pratica di Yoga Days Siamo arrivati al momento conclusivo del percorso: il solstizio d’estate, il punto in cui la luce raggiunge il suo massimo. In questi tre giorni abbiamo risvegliato l’energia, creato spazio, ascoltato il corpo e il respiro. Ora portiamo tutto questo verso un’intenzione. Nella tradizione yogica, il Sankalpa è un’intenzione profonda: non un obiettivo da inseguire, ma un seme da piantare dentro di sé e coltivare nel tempo.

Orienta la tua energia — Porta la tua luce

6.8K views · 4mo ago · 14:29

Benvenuta nel terzo giorno di Yoga Days Oggi è il solstizio d’estate, il giorno in cui la luce raggiunge il suo culmine. È anche la Giornata Internazionale dello Yoga: un momento in cui, in tutto il mondo, milioni di persone salgono sul tappetino per praticare. Questa pratica è dedicata alla luce: quella del sole, ma anche quella che impariamo a riconoscere dentro di noi quando ci fermiamo, respiriamo e torniamo presenti.

Orienta la tua energia — Porta la tua luce

7.3K views · 4mo ago · 27:14

Benvenuta nel terzo giorno di Yoga Days Oggi è il solstizio d’estate, il giorno in cui la luce raggiunge il suo culmine. È anche la Giornata Internazionale dello Yoga: un momento in cui, in tutto il mondo, milioni di persone salgono sul tappetino per praticare. Questa pratica è dedicata alla luce: quella del sole, ma anche quella che impariamo a riconoscere dentro di noi quando ci fermiamo, respiriamo e torniamo presenti.

Yin Yoga per lasciare andare

7.5K views · 4mo ago · 23:03

Ti do il benvenuto nella pratica della sera del secondo giorno di Yoga Days Dopo aver lavorato sull’espansione e sull’energia, questa sera rallentiamo con una pratica di yin yoga. Lo Yin Yoga ci accompagna in una pratica più morbida e profonda, dove non serve spingere: possiamo semplicemente restare, ascoltare e lasciare che il corpo si apra con delicatezza. Nel cammino verso il solstizio, lasciare andare è importante quanto risvegliare energia.