🥑 Keto • Jeûne intermittent • Perte de poids après 40 ans 🎯 Ici, tu retrouves ton corps, ta confiance & ta liberté alimentaire 🍽️ Recettes simples • Conseils…
8:42217 views · 1w ago · 8:42
Tu craques chaque week-end en keto ? En 30 secondes tu vas comprendre pourquoi ces épisodes se répètent et apprendre l’unique geste qui change tout : observer avant de décider.
9:36540 views · 2w ago · 9:36
Tu te réveilles à 3 h du matin et tu restes éveillée, en te demandant si c'est à cause du keto, du jeûne intermittent, du cortisol ou d'une hypoglycémie ? Dans cet épisode je remets de l'ordre dans les idées, je t'explique ce que dit la science et je te donne la première chose simple à tester pour retrouver un sommeil réparateur.
12:27363 views · 1mo ago · 12:27
Vous avez fait un écart en keto et votre premier réflexe est de vous dire : « Bon... je recommence lundi » ? C’est justement l’une des erreurs dont je vous parle dans cet épisode. Un restaurant, un dessert, un week-end différent ou quelques jours plus compliqués ne signifient pas que vous devez repartir de zéro.
11:59287 views · 1mo ago · 11:59
Tu connais la théorie du keto. Tu sais quoi manger, quoi éviter, comment composer tes repas... Et pourtant, dans la vraie vie, ce n’est pas toujours aussi simple. Un restaurant, une invitation, un week-end, une envie de sucre, une journée stressante, une stagnation sur la balance... et soudain tu te demandes : « Là, je fais quoi ? »
21:43143 views · 2mo ago · 21:43
Quels fruits peut-on manger en keto sans sortir de cétose ? Contrairement à une idée reçue, certains fruits peuvent parfaitement avoir leur place dans une alimentation cétogène... à condition de bien les choisir. Dans cette vidéo, je te présente 5 fruits cétogènes que tu peux intégrer à ton alimentation tout en contrôlant tes glucides. Et certains vont probablement te surprendre !
Topics: 3 règles pour bien choisir tes fruits keto · Fruit n°1 : les baies · Pourquoi les baies sont les fruits cétogènes par excellence · Mon conseil pour manger des baies sans exploser ton quota de glucides · Fruit n°2 : l’avocat · Les 8 bienfaits de l’avocat (+ 1 gros point négatif)
23:26273 views · 2mo ago · 23:26
Comment savoir si tu es vraiment en cétose ? Quels sont les signes qui montrent que ton corps produit des cétones et utilise davantage les graisses comme énergie ? Dans cette vidéo, je te montre 5 signes qui peuvent t’aider à savoir si tu es en cétose : effets sur le cerveau et les capacités cognitives, évolution de la perte de poids, diminution des envies de sucre et mesures de la cétose.
Topics: Qu'est-ce que la cétose et comment y parvenir · 1er signe : l'effet positif de la cétose sur ton cerveau · Pourquoi ton cerveau adore autant les cétones · Les capacités cognitives liées à la cétose · Cétose vs céto-adaptation : quelle différence ? · 2ème signe : l'effet de la cétose sur la perte de poids
12:28288 views · 2mo ago · 12:28
Vous pratiquez le jeûne intermittent 16/8, mais votre perte de poids est plus lente que prévu ? Vous avez l'impression de tout faire correctement et pourtant la balance ne bouge plus ? Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le jeûne intermittent 16/8 ne suffit pas toujours à lui seul pour brûler efficacement les graisses, et surtout je partage 5 stratégies simples et efficaces pour optimiser vos résultats.
23:29391 views · 2mo ago · 23:29
Tu fais le jeûne intermittent mais tu ne perds pas autant de poids que tu le voudrais ? Le problème ne vient peut-être pas du jeûne... mais des aliments que tu choisis. Dans cette vidéo, je te dévoile les 10 meilleurs aliments pour accélérer la perte de poids, réduire la faim, rester rassasié plus longtemps, favoriser la combustion des graisses.
Topics: Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent · Aliment n°10 · Aliment n°9 · Aliment n°8 · Aliment n°7 · Aliment n°6
9:14345 views · 2mo ago · 9:14
Tu as l'impression de tout faire correctement... mais ton corps résiste ? Dans cette vidéo, je t'explique comment booster ton métabolisme grâce à 5 stratégies simples, validées par la science, qui peuvent t'aider à brûler davantage de graisse et à faciliter la perte de poids.
Topics: Qu'est-ce que le métabolisme ? · Astuce n°1 · Astuce n°2 · Ressources gratuites · Astuce n°3 · Astuce n°4
14:441.9K views · 3mo ago · 14:44
Vous faites du keto, vous mangez moins de glucides, vous faites peut-être du jeûne intermittent... mais comment savoir si votre corps brûle vraiment sa propre graisse ? Dans cet épisode, je vous révèle les 8 signes cachés qui montrent que votre métabolisme est en train de changer, même si la balance ne bouge pas encore.
18:51166 views · 3mo ago · 18:51
Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de perdre du poids. Tu réduis le sucre. Peut-être même que tu fais déjà du keto ou du jeûne intermittent. Et pourtant... La balance refuse de bouger. Pire : tu prends parfois du poids malgré tous tes efforts.
16:11511 views · 3mo ago · 16:11
Et si le keto n'était PAS fait pour toi... du moins pas aujourd'hui ? On entend partout que le keto est la solution miracle pour perdre du poids. Mais il y a une vérité dont personne ne parle. Certaines femmes ont beaucoup plus de risques d'échouer... simplement parce qu'elles commencent au mauvais moment.
16:571.4K views · 3mo ago · 16:57
Peut-on vraiment manger du gras à volonté en keto sans prendre de poids ? C'est l'une des croyances les plus répandues... et aussi l'une des plus trompeuses. Dans cet épisode de Keto Autrement, je démonte le mythe du « gras à volonté » et j'explique pourquoi trop de lipides peut freiner la perte de poids, même lorsque l'on suit une alimentation cétogène.
8:25130 views · 4mo ago · 8:25
Et si le keto n'avait jamais eu pour seul objectif de vous faire perdre du poids ? Dans cet épisode de Keto Autrement, François Bellet partage une réflexion qui pourrait transformer votre vision de l'alimentation cétogène. Pourquoi tant de femmes de plus de 40 ans échouent-elles à perdre du poids ? Et si leur véritable objectif était en réalité de retrouver leur énergie, leur confiance en elles et leur liberté ?
19:05372 views · 4mo ago · 19:05
Tu as l'impression que le keto est devenu beaucoup trop compliqué ? Entre les macros, les cétones, l'huile MCT, le jeûne intermittent, les compléments et les conseils contradictoires sur les réseaux sociaux, il est facile de se sentir complètement perdue.
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