سپهر خدابنده

تجربه زندگی من با دینا جون و خندان

222 views · 4h ago · 37:37

این اپیزود جزو قسمت‌های مورد علاقه خودمه چون دو تا مهمون دوست داشتنی داریم، خندان عزیز و مامان خوش انرژی‌شون دینا جون ما در مورد تجربه و زندگی صحبت کردیم و اینکه چه قدر مهمه که در زمان حال کارهایی رو انجام بدیم که در آینده وقتی به گذشته خودمون نگاه میکنیم، احساس خوبی نسبت به تصمیماتی که گرفتیم داشته باشیم امیدوارم این اپیزود هم براتون مفید باشه

تو مقصر نیستی…

3.9K views · 3w ago · 10:11

این روزها خیلی‌ها خودشون رو به خاطر خستگی، بی‌انگیزگی، عقب افتادن از برنامه‌ها یا نرسیدن به اهدافشون سرزنش می‌کنن. اما آیا واقعاً مشکل از ماست؟ یا داریم فشارهایی رو تحمل می‌کنیم که کمتر درباره‌شون حرف زده میشه؟ در این اپیزود درباره خودسرزنشگری، کمال‌گرایی، اضطراب، احساس گناه و انتظاراتی که از خودمون داریم صحبت می‌کنم؛ و اینکه چرا گاهی اوقات مهربان‌تر بودن با خودمون می‌تونه از تلاش بیشتر مفیدتر باشه.

دلبستگی اصیل vs وابستگی ابزاری

2.9K views · 1mo ago · 3:01

دوستم داره؟ یا فقط بهم نیاز داره؟

3.8K views · 1mo ago · 14:05

آیا این چیزی که احساس می‌کنی عشق است یا فقط وابستگی؟ بعضی رابطه‌ها به ما احساس امنیت می‌دهند، اما بعضی وقت‌ها چیزی که اسمش را عشق گذاشته‌ایم، در واقع ترس از تنهایی، نیاز به تأیید شدن یا وابستگی عاطفی است. در این ویدیو درباره تفاوت عشق و وابستگی صحبت می‌کنم و بررسی می‌کنم که چطور می‌توانیم تشخیص دهیم یک رابطه بر پایه علاقه و انتخاب شکل گرفته یا بر پایه نیاز و ترس.