بودكاست ذَاتْ..🇸🇦

جرح الأم | سيكولوجية الأم النرجسية #بودكاست ذات

9.7K views · 6d ago · 43:35

مرحبا بكم مجددا في بودكاست ذات ! بين الصورة النمطية للأم كمصدر للأمان والحنان الفطري، وبين واقع مؤلم وصادم تعيشه الكثير من الفتيات، يظهر أثر "الأم النرجسية". في هذه الحلقة، نناقش في العمق سيكولوجية الأم النرجسية وتأثيرها على أبنائها و بناتها بعيداً عن لومها أو الترويج للعقوق، ونكشف جذور سلوكياتها، التفرقة بين الأبناء، والغيرة غير المبررة، لنضع معاً أولى خطوات الوعي والتشافي من جرح الأم بأقل الخسائر النفسية الممكنة.

Topics: المقدمة · ماهي النرجسية؟ · من هي الأم النرجسية؟ · قصص من واقع الحياة · الخاتمة

كيف أرفع استحقاقي و تقديري لذاتي ؟ | اختبار يحدد جذر مشكلتك و تمارين عملية

54K views · 1w ago · 28:42

حب الذات مو زر ينضغط أو فيديو تشوفيه وتتغير نظرتك لنفسك بين يوم وليلة؛ حب الذات هو ثمرة مجهود يومي واعي لفهم نفسك، احتوائها، حمايتها، والتصالح معها ومع جسدك ومشاعرك. في هذي الحلقة من بودكاست ذات، بنفكك مع بعض مفهوم "تقدير الذات والاستحقاق الأنثوي" بعيداً عن التنظير والكلام المستهلك.

Topics: مقدمة · علامات ان تقديرك لذاتك مرتفع · فاصل إعلاني · ماهو تقدير الذات؟ · اختبار تقديرك لذاتك · كيف أعالج المشكلة؟

٥ معتقدات خاطئة تدمر أنوثتك | أسبابها، علاجها، وتمارين عملية

132K views · 2w ago · 38:28

الأنوثة ليست مجرد مظهر أو تصرفات مصطنعة، بل هي حالة داخلية من السلام والاتزان الفطري. مع ضغوط الحياة وتجارب الطفولة، تتبنى الكثير من النساء معتقدات وأدواراً ترهقهن وتسلب طاقتهن الأنثوية دون أن يشعرن. في هذه الحلقة، نناقش بعمق ٥ معتقدات شائعة تستنزف طاقتك الأنثوية، أسبابها المتجذرة في الطفولة، ونشاركك تمارين وتطبيقات يومية عملية لتتحرري منها وتستعيدي سلامك الداخلي وفطرتك الحقيقية.

Topics: مقدمة · عقلية إثبات الذات وإثارة الإعجاب · تمرين عملي · عقلية "المنقذة" · عقلية الرغبة في السيطرة والتحكم · تمرين دوائر السيطرة والتسليم

كيف أختار شريك حياة مناسب؟ خطوة الشوفة الشرعية

8.9K views · 3mo ago · 19:02

يا مرحبا في بودكاست ذات انا فاطمة و في هذه الحلقة تكلمت عن الجزء الثاني من سلسلة اختيار شريك الحياة المناسب وهي خطوة الشوفة الشرعية المقدمة:(00:00) أسئلة مهمة:(02:00) تقييم بعد الشوفة:(08:38) الخطوبة:(15:00) الرفض:(15:47)

الجزء الأول | كيف أختار شريك حياتي المناسب؟ #بودكاست

35K views · 3mo ago · 1:04:10

في هذا الفيديو تحدثنا عن كيفية ايجاد شريك حياة مناسب مع تمارين تساعدك تعرف نفسك اكثر و تتعرف على شريك حياتك المحتمل بشكل أفضل محتوى هذا الفيديو المقدمة:(03:12) تحديد الهدف من الزواج:(03:20) تحديد الوجهة المستقبلية:(09:32) تحديد المواصفات:(19:09) تحديد الأولويات: (26:45) تحديد الشعور:(36:55) تقدير الذات:(42:09) طريقة الخلاف:(49:47) تنظيم المشاعر:(57:10)

كيف أتعامل مع أحلام اليقظة لأتحكم بها بدلًا من أن تتحكم هي بحياتي ؟

25K views · 4mo ago · 17:27

مرحبا لكم في بودكاست ذات في هذا الفيديو تحدثنا عن احلام اليقظة ماهي بالضبط؟ و ماهو سببها؟ و كيف يمكنني ان اتعامل معها بطريقة أفضل؟ و كيف ايضا يمكنني ان استخدمها لصالحي ؟ رابط سلسلة تنظيم المشاعر رابط فيديو تحفيز الحواس الخمس لتنظيم المشاعر و الأفكار

تمرين لتهدئة المشاعر والأفكار | تحفيز الحواس الخميس

9.7K views · 4mo ago · 14:16

مرحبا بكم مجددا في بودكاست ذات في هذا الفيديو سنطبق سويا تمرين تنظيم المشاعر عن طريق تحفيز الحواس الخمس الهدف من هذا التمرين هو تهدئتكم بعد الوعي بالمحفز و الشعور و تقبل الشعور. يمكنكم متابعه فيديو تهدئة المشاعر الاول من خلال الرابط التالي

كيف أكتشف الجانب المُظلِم مني لكي أرفع من طاقة #الأنوثة عندي؟

183K views · 7mo ago · 54:31

مرحبًا بكم مجددًا في بودكاست ذات في هذه الحلقة نتكلم عن الجانب الخفي من كل بنت و امرأة، الجانب الي مو كلنا نعرفه ولا كلنا نتقبله في أنفسنا. بس البنت القوية الأنثوية هي الي تتعرف على جانبها المظلم (عقلها اللاواعي) و تتقبله و تحبه مع التغيير للأفضل.

التربية الأنثوية | كيف أربي أطفالي بجانبي الأنثوي؟ ( الجزء الأول )

24K views · 8mo ago · 1:06:13

مرحبا بكم مجددا في برودكسات ذات، في هذه الحلقة اتكلمنا عن النقاط التالية ١- المقدمة: (00:00) ٢- ماهو تعريف التربية الأنثوية؟ (01:30) ٣- تنظيم المشاعر: (05:29) ٤- التواجد العاطفي الغير مشروط: (12:15) ٥- وضع الحدود: (28:06) ٦- دور الأب: (41:26) ٧- الحماية المستمرة: (45:31) ٨- الرغبة في السيطرة: (53:52)

كيف أفتح صفحة جديدة مع نفسي؟

78K views · 10mo ago · 35:31

مرحبًا بكم مجددًا في بودكاست ذات وحششششتوووووووووووووننننييييي في هذا الفيديو اتكلمنا عن النقاط التالية المقدمة:(00:00) التعريف بالموضوع: كيف نفتح صفحة جديدة مع أنفسنا ونتخطى الماضي؟ ما هو الهدف: تطبيق الدروس المستفادة من الماضي على الحاضر لتحقيق مستقبل أفضل. فهم الماضي:(02:30) تقسيم الحياة إلى ماضي، حاضر، ومستقبل. التأكيد على أهمية التعلم من الماضي بدلاً من الهروب منه. خطوات عملية: كتابة الذكريات المؤثرة وتقييم تأثيرها على حياتنا.

تنظيم المشاعر | تمرين لتهدئة المشاعر القوّية

32K views · 11mo ago · 10:35

في هذا الفيديو، حنمارس مع بعض تمرين عملي لتهدئة المشاعر القوية هذا التمرين تابع للحلقة الخامسة من سلسلة تنظيم المشاعر، واللي تكلمنا فيها عن تقبّل المشاعر، أما اليوم فحنطبّق معًا خطوة التهدئة. الفيديو مناسب لك إذا كنت حاسس بمشاعر قوية زي الغضب، الحزن، القلق أو الخوف. متأثر من موقف ومو عارف تهدأ أو تتعامل مع نفسك. تحتاج تمرين عملي يساعدك تهدئ جسدك وعقلك ومشاعرك بوعي. ايش حنسوي في التمرين؟ تنفس عميق منظم يهدئ الجهاز العصبي. فحص جسدي للمشاعر (وين أحسها؟ في صدري؟

تنظيم المشاعر | كيف أتقبّل مشاعري؟

65K views · 12mo ago · 36:59

مرحبًا بكم مجددًا في بودكاست ذات المقدمة:(00:00) تنظيم المشاعر:(01:20) أشكال رفض المشاعر:(03:40) ليه نرفض مشاعرنا؟:(09:10) مشاعر يصعب تقبّلها:(15:50) أهمية تقبّل المشاعر:(22:10) كيف أتقبّل شعوري؟:(24:00) تقبّل المشاعر "الشعور اللي تقاومه يطول، بينما اللي تتقبله يتحوّل." في هذه الحلقة من بودكاست ذات نتكلم عن ثاني خطوة من خطوات تنظيم المشاعر وهي تقبّل المشاعر كيف نتعامل مع مشاعرنا بدل ما نقاومها؟ ليش نحكم على أنفسنا لما نحس بالحزن أو الغيرة أو الغضب؟

كيف أتخلّص من الرهاب الإجتماعي؟

92K views · 1y ago · 32:27

مرحبًا بكم مجددًا في بودكاست ذات، في هذه الحلقة اتكلمنا عن الأمور التالية ١- ما هو الرهاب الاجتماعي وكيف يبدأ. ٢- الفرق بين الخجل و الحياء. ٣- دور ضعف تقدير الذات في زيادة الرهاب الاجتماعي. ٤- كيف تؤثر الانتقادات في الطفولة والتنمر على ثقتنا بأنفسنا. ٥- خطورة تعظيم الناس وتحقير الذات. ٦- أهم الاعتقادات الخاطئة اللي تسبب القلق الاجتماعي. ٧- كيف نكسر الحلقة المفرغة للرهاب الاجتماعي.

كيف أتجنّب التعلّق في العلاقات؟

153K views · 1y ago · 1:00:36

مرحبًا بكم مجددًا في بودكاست ذات أنا فاطمة واتكلمنا في هذه الحلقة عن كيف تقوّي علاقتك بنفسك. كيف تتعاملي مع الوحدة بدون خوف. كيف تفهمي جذور التعلّق بداخلك. خطوات عملية لفك التعلّق العاطفي. متى تعتمدي على "الديدلاين" في العلاقات؟ مواصفات الشخص الصحيح مقابل الشخص الخطأ. كيف تبدئي علاقة صحية بدون تعلق؟ والمزيد من الأسرار والنصائح المبنية على تجارب حقيقية ومتابعة شخصية لحالات كثيرة.

رسائل المشاعر | تنظيم المشاعر (٤)

222K views · 1y ago · 47:12

مرحبًا بكم في حلقة جديدة من سلسلة تنظيم المشاعر في هذه الحلقة اتكلمنا عن التالي المقدمة:(00:00) أمثلة:(04:15) القلق:(07:00) الخوف:(13:05) التوتر:(18:07) التعلّق:(25:30) التمارين:(43:00) اذا عجبكم الڤيديو ادعوووووولي الأسئلة التي أجاب عليها الفيديو