Yoga 瑜伽｜Life 創作 🆈🅾🅶🅰 ｜🅻🅸🅵🅴 𓏲 瑜伽引導者 Yoga Instructor 𓏲 墊子上的練習，是為了墊子外的生活 ☁︎ 創作者日常⋆內觀個人成長⋆實驗中 𓏸 課程合作、品牌邀約歡迎私訊 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜ ✴ Instagram｜ 📩 合作邀約｜lov…
12:43444 views · 11mo ago · 12:43
不知道自己可以維持多久這樣的紀錄, 但我想用另一個角度來看自己, 且發現,原來自己的一週生活好多采多姿! 我真的是豐盛組 餘生,好好珍惜瑜生! Song: Dj Quads - One With Nature Dj Quads / aka-dj-quads / djquads / djquads 〖 找到我 〗 YouTube| 合作邀約|love@
18:06391 views · 11mo ago · 18:06
在這支影片裡,邀請到我的200小時的同窗、Yoga Vibes同事, 也是三寶媽+50 萬訂閱 YouTube 創作者的 Katie, 一起聊聊 自然產 vs 剖腹產:恢復期差多少? 孕婦瑜伽怎麼開始才安全? 「孕婦瑜伽不是只有放鬆」核心、骨盆底肌為什麼更重要 創作者媽媽如何在多重身分中切換與調整? 靈感枯竭怎麼辦?Katie 找回火花的方法 孕期三階段:1–3、4–6、7–9 月的練習差異 產後媽媽常見的腰背痛、媽媽手與身體不適 她的新孕婦瑜伽課程亮點與練習邏輯
38:37149 views · 11mo ago · 38:37
我第一次完整接觸瑪雅曆,就像一位「祝福嚮導」時刻祝福我的人生。 這支影片邀請到 Tara,從我的印記 KIN 60(黃太陽)開始,帶大家認識五大神諭、流日能量、支持位與挑戰位等概念。 你會看到 為什麼「相信自己」一直是宇宙給我的訊息 黃太陽在外在展現與內在課題 藍風暴象徵的混亂與轉化 如何停止用社會標準衡量自己 什麼是「餘裕才愛人」 如何用呼吸、覺察、停下來找回穩定 如果你也常常懷疑自己、在社群焦慮中迷失、或想更理解內在能量,這集會給你很多啟發。 願這支影片成為你生命中的一束光。
27:44376 views · 1y ago · 27:44
在這一集邀請太極瑜伽創辦人-Dean老師,一起探索太極與瑜伽之間的共鳴。 從陰陽平衡、呼吸與對拉的力量, 到如何在生活中找到屬於自己的軸心與穩定。 Dean老師分享了他從工程師轉向修行者的歷程,也談到「太極瑜伽」的核心精神 以減法練習回到本質,看見「真相」所帶來的自由。 太極與瑜伽的共同哲學:萬物皆為一道,真相貫穿身心與宇宙。 「太極瑜伽是一種減法練習」——以呼吸、想像與放鬆保持為核心。 「想像」是能量的起點,從動作進入內在的覺察與信念。 平衡不是完美,而是找到中庸與軸心。 在日常練習中,持續回到呼吸與穩定,就是看見真相的過程。
8:52252 views · 1y ago · 8:52
沒動力也沒關係,只要願意出現,就是練習 身為P人,是不是也常常在「靈感爆發」與「什麼都不想做」之間搖擺? 那麼 Mysore 真的會是一種讓你愛上的練習方式。 在這一集裡分享 為什麼 Mysore 是最適合P人的瑜伽練習模式, 以及身為一個自由靈魂的P人瑜伽老師, 我是如何在「規律與自由」之間找到生活的節奏。 會發現,自律其實也可以是很輕鬆的 如果你也是自由靈魂的P人, 希望這一集能讓你更輕鬆地找到屬於自己的節奏。 〖 找到我 〗 YouTube|
13:13236 views · 1y ago · 13:13
美感:小時候人人都有,但長大後會被生活或習慣磨鈍; 推薦書籍:《美感努力運動》 音感:靠聲音記憶與反覆練習建立;瑜伽老師的聲音引導與節奏感,也是音感的一部分。 體感:細緻的身體覺察並非天生,而是長期練習與語言引導的結果。 其他感官:嗅覺、味覺、觸覺同樣能透過生活體驗與練習強化。 天份是火花,後天練習是燃料,透過練習,我們能讓感官真正發光。
6:36171 views · 1y ago · 6:36
在瑜伽練習裡,我們常常會覺得 「為什麼這一邊總是比較難?」 「為什麼呼吸就是卡住,放不開?」 這週想跟你們聊聊,原來這些感覺,可能和我們過去的舊傷有關。 我在課程中被老師發現有外斜視,追溯到小時候眉毛上的一個疤痕; 而我的右腿大疤痕,也讓我在體位法裡的用力方式,跟左側完全不同。 原來,身體會記住每一次傷痕。 這些痕跡,會在我們的呼吸、平衡、甚至心情裡,留下長遠的影響。 下次你練習的時候,不妨觀察看看 「我的身體,有沒有哪個舊傷,至今還在影響我的瑜伽與呼吸?」
6:00338 views · 1y ago · 6:00
新手課程的核心原則 營造安全感 簡單語言、分解動作 只要一個重點,避免過多資訊 陪伴感:有挑戰但不孤單 〖 找到我 〗 YouTube| 合作邀約|love@
9:39491 views · 1y ago · 9:39
瑜伽到底算不算運動? 體位法、呼吸、專注,本身就是瑜伽的目的。 一開始因為體態想練,但後來愛上的是練習過程。 瑜伽延伸到生活,讓我調整睡眠、飲食與規律。 體態變好只是副產品,練習本身才是真正的主產品。 〖 找到我 〗 YouTube| 合作邀約|love@
48:182.9K views · 1y ago · 48:18
今天的節目很特別,因為這是我第一次的訪談! 邀請到的嘉賓,是幾乎沒有出現在社群上接受過任何訪問的老師 — Jacob。 我們的緣分要從 2017 年的師資班說起,那時候只是同學,如今他卻成了我每週練習會見到的 Mysore 老師。這一路走來,我見證到他對 Ashtanga 的專注與投入。 在這集裡,Jacob 老師分享了他的人生轉折 從音樂廳的交響樂手,到保險業的高壓工作、創業網路公司 因為壓力太大,意外踏入瑜伽世界 為什麼在眾多派系裡,選擇了嚴謹像「苦行僧」般的 Ashtanga 瑜伽如何成為找回自由與專注的力量
20:54275 views · 1y ago · 20:54
為什麼談內觀 現代人心理健康逐漸被重視(心理諮商、名人公開談情緒) 情緒不是要被控制,而是需要被看見、被理解 什麼是內觀 Vipassana 「向內看」的練習 透過呼吸與身體覺察,不批判、不分析,只是觀察 與瑜伽練習相似,但更純粹 我的十日內觀體驗 特別經歷 連結童年車禍與舊傷 領悟:內觀可能會翻開潛藏的傷痛,讓它被看見 1. 情緒健康:學會觀察情緒如潮水般來去 2. 生活覺察:更安定、專注,不易焦躁 3. 靠近自己:更清楚自己真正需要什麼 小練習引導
14:22627 views · 1y ago · 14:22
這集我想一起聊聊這個情緒 我是不是不夠好?「冒牌者症候群」 為什麼我們會有這樣的感受(外在比較、內在標準) 從《納瓦爾寶典》與《與神對話》得到的啟發 我自己走過的應對方法:關掉社群、斷捨離、內觀 還有最核心的一點 —— 透過行動累積真實的自信 因為我也是患者! 起起伏伏的,但願透過這集分享, 我們能一起把人生的遊戲規則拉回內在,相信自己獨一無二的價值! 附上影片連結 @shoshotw 〖 找到我 〗 YouTube|
11:03242 views · 1y ago · 11:03
你還記得你的第一堂瑜伽課嗎? 聽說你什麼時候開始練習,你的身體年齡就會停在練習的那時候!有這麼凍齡? 沒有「不務正業」,你只是在找尋天賦的路上 出社會後,我的瑜伽學習起伏那顆「想分享」的種子是怎麼被種下的。 〖 找到我 〗 YouTube| 合作邀約|love@
7:08111 views · 1y ago · 7:08
讓瑜伽墊外的故事被聽見。 課堂上我們聊的不只是動作,還有生活、心態、還有那些練習外的小感受。Podcast 可以把這些「課後閒聊」延伸出去,就算不在同一個空間,也能感受到溫暖。 很多答案其實是在行動後才會出現。 不是想通才行動,而是先做了,才慢慢找到答案。Podcast 對我來說也是這樣的嘗試。 我想幫大家建立一個 reset 的時刻。 短短五分鐘的靈感,或半小時的深聊,都能讓你暫停一下,重新呼吸。 這也是和更多人互動的新舞台。 不只被「看見」,還能被「聽見」,多一份陪伴感。
9:45986 views · 1y ago · 9:45
⏰ 你有10分鐘嗎?用它來換一整天的活力吧! 每天早上,其實只需10分鐘的簡單脊椎練習, 就能喚醒你的身體、甩掉夜晚的僵硬,讓你一整天都神清氣爽。 為什麼選擇這段練習? 不需要瑜伽墊!! 甚至坐在椅子上都能做的練習, 單純的動作設計,快速提升脊椎靈活性和穩定性。 幫助改善血液循環,快速為大腦、身體甦醒。 只需短短10分鐘,就能感受到顯著變化! 無論你是需要晨間暖身,還是尋求日常活力,這段練習都是很棒選擇! 點擊影片,加入你的早晨10分鐘儀式,迎接充滿能量的一天吧!
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