HEALTHWISE - Der Podcast von Sunday Natural

Migräne-Check: Warum Hormone, Stress & Schlaf eine Rolle spielen. Mit Prof. Dr. Dagny Holle-Lee #225

1.2K views · 2d ago · 41:03

Migräne ist nicht einfach nur Kopfschmerz. Wusstest du, dass eine Attacke schon bis zu 48 Stunden vor den eigentlichen Schmerzen beginnen kann? Und dass vermeintliche Migräne-Trigger manchmal bereits erste Symptome eines beginnenden Schubs sind?

Topics: Wer ist betroffen und wie erkennt man Migräne? · Migräne ohne Kopfschmerzen und die Rolle der Hormone · Migräne-Trigger: Auslöser oder erste Warnzeichen? · Die Phasen eines Migräneanfalls: Von der Aura bis zur Erholung · Migräne behandeln: Welche Ziele sind realistisch? · Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstil

Länger leben ohne Longevity-Stress: 5 Säulen für ein gesundes Leben! Mit Dr. Ingfried Hobert #224

9.4K views · 1w ago · 56:45

Was, wenn der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben nicht darin liegt, noch mehr für deine Gesundheit zu tun – sondern endlich weniger unter Druck zu stehen? Wir tracken unseren Schlaf, optimieren unsere Ernährung, nehmen Supplements und versuchen, möglichst fit zu bleiben. Doch vergessen wir dabei vielleicht etwas Entscheidendes?

Topics: Neugier, Weltreisen und die Suche nach einem langen Leben · Die Begegnung mit dem Dalai Lama · Gemeinschaft, Sicherheit und der Vagusnerv · Schulmedizin trifft traditionelle Heilkunst · Die erste Longevity-Säule: Selbstwahrnehmung · Selbstmitgefühl und soziale Beziehungen

Nicht Protein, sondern DAS fehlt den meisten Frauen! Mit Susanne Liedtke #223

9.6K views · 1w ago · 59:30

Bauchfett ab 40: Warum dein Körper plötzlich anders reagiert - und was du dagegen tun kannst! Du ernährst dich genauso wie früher, machst Sport und trotzdem wird der Bauch voller? Viele Frauen kennen dieses Phänomen in den Wechseljahren. Der sogenannte Menobelly ist dabei mehr als nur eine Frage des Gewichts. Denn hormonelle Veränderungen beeinflussen auch die Fettverteilung, den Stoffwechsel und die Insulinsensitivität.

Topics: Menobelly: Welche Rolle spielen Östrogen und Bauchfett? · Insulinresistenz und Stoffwechsel in den Wechseljahren · Schlafprobleme: Wie Hormone und Blutzucker zusammenhängen · Blutzuckerfreundlich essen: Die richtige Kombination auf dem Teller · Intervallfasten: Wie lange sollten Frauen ab 40 fasten? · Protein-Hype: Warum Ballaststoffe oft wichtiger sind

10 Wege, um besser auszusehen und gesund zu altern. Mit Prof. Dr. Volker Steinkraus.

77K views · 2w ago · 57:09

Warum manche Menschen 10 Jahre jünger aussehen – und was wirklich dahintersteckt! „Anti-Aging ist wie Anti-Sonnenuntergang.“ - Mit dieser Aussage stellt Prof. Dr. Volker Steinkraus einen der größten Beauty-Trends unserer Zeit infrage.

Topics: Wie stark können wir unser Aussehen selbst beeinflussen? · Warum Anti-Aging der falsche Ansatz sein könnte · Gewohnheiten und die Bedeutung von ausreichend Schlaf · Besser schlafen: Abendroutinen und innere Uhr · Ernährung, Fasten und Bewegung für gesundes Altern · Warum regelmäßiges Training so wichtig ist

Schon wieder krank? Was in der Erkältungszeit wirklich zählt! #221

6.1K views · 3w ago · 55:16

Schon wieder Schnupfen - und noch ein Supplement dazu? In der Erkältungszeit gibt es viele Tipps. Aber welche passen zu dir, wann braucht dein Körper vor allem Ruhe und wann lohnt es sich, genauer hinzuschauen? In dieser besonderen HEALTHWISE-Folge bleiben unsere Hosts unter sich: Jason Raffington und Elisabeth Seidel beantworten eure Community-Fragen rund um Immunsystem und Erkältungen.

Sehkraft verbessern: Das hilft bei Bildschirmstress und trockenen Augen! Mit Claudia Mühlenweg #220

2.9K views · 1mo ago · 1:24:08

Deine Augen sind müde - aber ist wirklich nur der Bildschirm schuld? Du blinzelst kaum noch, schaust seit Stunden auf denselben Abstand und merkst erst am Abend, wie angestrengt sich deine Augen anfühlen? In dieser Folge spricht Jason Raffington mit Holistic Vision Coach Claudia Mühlenweg darüber, was unser Alltag mit unserem Sehen macht - und welche kleinen Gewohnheiten sich verändern lassen.

Schleim dich beim Darm ein: Warum deine Darmschleimhaut so wichtig ist. Mit Dr. Martin Storr #219

4.2K views · 1mo ago · 50:38

Wir sprechen ständig über Darmbakterien, Probiotika und das Mikrobiom. Doch was ist eigentlich mit der Schutzschicht, in der all diese Prozesse stattfinden? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Gastroenterologe Prof. Dr. Martin Storr darüber, warum die Darmschleimhaut eine zentrale Rolle für unsere Darmbarriere spielt – und weshalb es für Darmgesundheit nicht reicht, nur auf einzelne Bakterienstämme zu schauen.

Topics: Die Superkraft der Darmschleimhaut · Das Zusammenspiel von Mikrobiom und Schleimschicht · Die drei Ebenen der Darmbarriere · Das Mikrobiom und seine Bedeutung · Vielfalt in der Ernährung und Ballaststoffe · Der Trend der Ballaststoffprodukte

Blutwert-Check: Warum „normal“ nicht immer gesund ist! Mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel #218

24K views · 1mo ago · 1:17:16

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel, Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologin, über einen anderen Blick auf Labordiagnostik: Was können Blutwerte schon zeigen, bevor eine Erkrankung diagnostiziert wird - und wo liegen die Grenzen von Referenzbereichen?

Topics: Einleitung: Warum Blutwerte entscheidend sind · Individuelle biochemische Stoffwechselempfindlichkeit erklärt · Warum das normale Blutbild nur die Krankheit ausschließt · Die Bedeutung von Omega-3 und Selen für die Zellmembranen · Die Bedeutung von Nährstoffen und Hormonen in der Prävention · Langfristige Gesundheit durch frühzeitige Intervention

Regenerierst du falsch? Was nach dem Training wirklich hilft. Mit Prof. Dr. Thimo Wiewelhove #217

8.5K views · 1mo ago · 1:18:16

Nach dem Training beginnt die Regeneration. Doch während uns immer mehr Wearables, Recovery-Boots und andere Tools versprechen, schneller wieder leistungsfähig zu sein, sind die wichtigsten Stellschrauben oft deutlich simpler. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Prof. Dr. Thimo Wiewelhove darüber, was in unserem Körper zwischen zwei Trainingseinheiten passiert.

Topics: Der perfekte Sonntag: Aktivität und Erholung im Einklang · Von Leistungsturner zum Gesundheitsexperten: Mark Weitels Weg · Gesundheit als Balance zwischen Körper, Geist und Umwelt · Bewegung: Krafttraining versus Ausdauer – was ist wichtiger? · Muskelmasse und Immunfunktion: Myokine und ihre Bedeutung · Ausdauertraining: Vorteile und Risiken

Dein Körper spricht hormonisch: Zyklus, Stress und Erschöpfung. Mit Dr. Konstantin Wagner #216

14K views · 1mo ago · 53:51

„Meine Periode kommt regelmäßig – also können es die Hormone nicht sein.“ Genau dieser Satz führt laut Dr. med. Konstantin Wagner häufig dazu, dass Beschwerden nicht genauer betrachtet werden. Denn hormonelle Veränderungen können sich schon bemerkbar machen, bevor der Zyklus unregelmäßig wird. Erste Hinweise können beispielsweise eine veränderte Stressresilienz, Reizbarkeit, Schlafprobleme, Ängste, Brain Fog oder Erschöpfung sein.

Topics: Spielen unsere Hormone wirklich verrückt? · Warum Konstantin Wagner Gynäkologe wurde · Die Wissenslücke in der hormonellen Medizin · Der größte Hormonmythos · Diese Hormone und Organe gehören zum Gesamtbild · Insulinresistenz und Zyklusbeschwerden