Ruth Biallowons

Warum du abends immer Süßes willst!

28K views · 2d ago · 28:45

Am 9. November startet meine Blutzucker-Challenge mit vier neuen Live-Sessions. Alle Infos Drei Uhr nachmittags. Du hast ordentlich gegessen und stehst trotzdem vor dem Kühlschrank und suchst nach was Süßem. Hinterher ärgerst du dich und schiebst es auf deine Disziplin.

Topics: Heißhunger und Darm: Wo entsteht das Verlangen wirklich? · Heißhunger am Abend und vor der Periode: Was steckt dahinter? · Heißhunger als Signal: Was will dein Körper dir sagen? · Heißhunger abklären: Wann zum Arzt, welches Labor? · Akutplan: Was tun, wenn der Heißhunger kommt? · Eiweiß, Wasser, Süßstoff: Was hilft über den Tag?

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51:35

Warum du ab 40 nicht abnimmst, obwohl du kaum noch isst

51K views · 5d ago · 51:35

Du lässt das Frühstück weg, isst mittags nur einen Salat, und trotzdem wird die Hose am Bauch enger. Mit 30 hat weniger essen noch funktioniert, mit 40 bewegt sich die Waage plötzlich nicht mehr. Diese Folge wird unterstützt von TEAM DR JOSEPH (Werbung). Zertifizierte Naturkosmetik aus Südtirol, seit 1986 in Familienhand, entwickelt und produziert vor Ort in Bruneck. Bei uns steht sie als Familie seit fast zehn Jahren im Bad.

Topics: Abnehmen ab 40: Warum klappt es plötzlich nicht mehr? · Stoffwechsel ab 40: Wird er wirklich langsamer? · Mikrobiom und Östrogen: Was ändert sich in den Wechseljahren? · Stress ab 40: Warum kommt alles auf einmal? · „Ich esse kaum was": Warum nimmst du trotzdem nicht ab? · Kalorien zählen: Wie genau ist das wirklich?

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21:45

Was passiert, wenn du täglich Schwarzkümmelöl nimmst?

117K views · 1w ago · 21:45

Ein Löffel Öl am Morgen, und der Heuschnupfen soll verschwinden, der Blutzucker sinken und die Entzündung gleich mit. Auf Social Media gilt Schwarzkümmelöl als Mittel gegen fast alles. Ich schaue mir an, was die Studien wirklich zeigen: zu Blutzucker, Blutfetten, Heuschnupfen, Parasiten und deinem Darm. Und ich zeige dir, woran du ein gutes Öl erkennst, wie viel du davon nimmst und wann du vorsichtig sein solltest.

Topics: Schwarzkümmelöl: Was steckt drin? · Blutzucker, Blutfette, Gewicht: Was zeigen die Studien? · Heuschnupfen und Asthma: Hilft das Öl? · Parasiten: Wirkt Schwarzkümmelöl wirklich? · Darm und Mikrobiom: Schadet das Öl? · Qualität: Woran erkennst du ein gutes Öl?

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35:28

Das moderne Leben macht uns krank (Was du jetzt kannst)

233K views · 1w ago · 35:28

Zehn Stunden sitzen, zwischendurch schnell was essen, abends noch aufs Handy und dann fünf, sechs Stunden Schlaf. Dein Körper ist nicht kaputt, dein Alltag ist es. Ich zeige dir die fünf Stellen, an denen unser Alltag gegen unsere Biologie arbeitet: Bewegung, Essen, Stress, Schlaf und Einsamkeit. Und wie du wieder artgerechter lebst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.

Topics: Lebensstil und Krankheit: Ist gesund leben Verzicht? · Sitzen: Was macht Bewegungsmangel mit deinem Körper? · Fabrikessen: Warum macht es nicht satt? · Dauerstress: Was passiert, wenn er sich nie entlädt? · Schlafmangel: Was fehlt deinem Körper nachts? · Einsamkeit: Warum macht sie krank?

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12:54

Die meistempfohlene Droge der Welt!

51K views · 2w ago · 12:54

Es gibt eine Droge, die dir auf jedem Geburtstag in die Hand gedrückt wird. Und wenn du sie ablehnst, musst du dich rechtfertigen. Ich erkläre dir, warum dein Körper nach einem Glas erst mal alles andere liegen lässt, was Alkohol mit deinen Hormonen und deinem Schlaf macht und warum es beim Krebsrisiko keine sichere Menge gibt. Und ich erzähle dir, wie ich selbst heute mit Alkohol umgehe.

Topics: Alkohol als Droge: Warum ist er überall erlaubt? · Alkohol in der Leber: Was passiert nach einem Glas? · Alkohol, Hormone und Schlaf: Was bremst er aus? · Alkohol und Krebs: Gibt es eine sichere Menge? · Alkohol im Alltag: Wie gehe ich selbst damit um? · Alkohol bewusst genießen: Geht das?

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31:16

Was Hitze und Kälte wirklich in dir auslösen!

30K views · 2w ago · 31:16

Sauna oder Eisbad? Bei beidem denken die meisten, das Gesunde daran ist das Schwitzen oder der Kälteschock. Genau das ist es nicht. Werbung | Diese Folge wird unterstützt von aescolab. aescolab 360: Zwölf Wochen, zwei Bluttests mit über 70 Werten, ein fester Coach und Live-Fragerunden mit Ruth. Begrenzt auf zehn Personen pro Gruppe. Kostenloses Erstgespräch

Topics: Hormesis: Was steckt hinter Sauna und Eisbad? · Hitze und Kälte: Was passiert in deinem Körper? · Herz, Nerven, Immunsystem: Was trainierst du damit? · Red Flags: Was solltest du vorher abklären? · Hitze und Kälte als Therapie: Was hilft wirklich? · Sauna und Eisbad: Was sagen die Studien?

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23:25

10 Minuten am Abend gegen viszerales Cortisol-Bauchfett!

319K views · 3w ago · 23:25

Bauchfett, das trotz Sport und gesunder Ernährung nicht weggeht, ist oft kein Disziplinproblem. Das Fett um deine Organe bildet über ein Enzym sein eigenes Cortisol. Daraus wird ein Kreislauf, der sich selbst am Laufen hält.

Topics: Viszeralfett: Was steckt hinter dem hartnäckigen Bauchfett? · Bauch-Hirn-Kreislauf: Was macht er mit deinem Kopf? · Messen statt raten: Welche Werte zählen wirklich? · Cortisol beruhigen: Wie unterbrichst du den Kreislauf? · Blutzucker und Bewegung: Was hilft zusätzlich? · Dein Plan

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40:05

9 Dinge, die dein Gesicht über deine Gesundheit verrät

184K views · 3w ago · 40:05

Diese Folge wird unterstützt von TEAM DR JOSEPH (Werbung). Zertifizierte Naturkosmetik aus Südtirol, seit 1986 in Familienhand, entwickelt und produziert vor Ort in Bruneck. Bei uns steht sie als Familie seit fast zehn Jahren im Bad. Mit dem Code RUTH10 bekommst du bis 31.12.2026 10 % auf

Topics: Gesichtsdiagnose: Was ist wirklich dran? · Anzeichen 1: Haare · Anzeichen 2: Augenbrauen · Anzeichen 3: Haut und Lippen · Anzeichen 4: Mundwinkel · Anzeichen 5: Zunge

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40:30

Erkältung: Was wirklich hilft & was du dir sparen kannst

97K views · 1mo ago · 40:30

Werbung Firmen aufgepasst. aescolab sucht 10 Firmen für ein Pilotprojekt über 12 Wochen. Ihr braucht ein Team ab 20 Personen. Jede und jeder bekommt eine ausführliche Blutanalyse mit persönlicher Beratung, dazu ein Live-Webinar zum Start und einen anonymisierten Report für die Firma. Bewirb dich bis Mitte Oktober unter

Topics: Erkältung oder Grippe: was der Unterschied ist · Rhinoviren: wie du dich wirklich ansteckst · Kalte Nase: der übersehene Mechanismus · Was entscheidet, ob du krank wirst · Symptome und Sickness Behavior: was dein Körper macht · Fieber: senken oder aushalten?

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54:57

Ich bin 47. Das hätte ich gerne in meinen 30ern und 40ern gewusst!

216K views · 1mo ago · 54:57

Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen Genau die Zusammenhänge aus dieser Folge erkläre ich darin ausführlich, mit vielen kleinen Schritten, die sich sofort umsetzen lassen. Ich habe lange gebraucht, um dahin zu kommen. Du kannst es abkürzen.

Topics: Körper ab 30: Wann der Umbau wirklich beginnt · Perimenopause: Warum die Wechseljahre früher starten · Schlaf: Was du dir damit wirklich verbaust · Sport: Woran du merkst, dass es zu viel ist · Ernährung ab 30: Eiweiß, Öle und Nährstoffe · Alkohol: Warum das Glas am Abend zur Gewohnheit wird

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