Psicologia na Prática por Alana Anijar

Psicologia na Prática por Alana Anijar

@alanaanijar · 302K subscribers · 511 videos · Spanish

Hello!! Welcome to my channel! I'm Alana Anijar, a psychologist specializing in Cognitive Behavioral Therapy, and I'm passionate about bringing Psychology in…

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Episodes

32:06

Por que é tão difícil parar de se cobrar?

22K views · 3d ago · 32:06

Você sente que nunca faz o suficiente, mesmo quando se esforça ao máximo? Tem dificuldade de reconhecer suas conquistas e sente culpa quando descansa? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que desenvolvemos padrões de autocobrança excessiva, como o perfeccionismo afeta nossa saúde mental e o que podemos fazer para construir uma relação mais saudável com nossos erros, responsabilidades e conquistas.

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37:06

Você começa a dieta e desiste? Ouça antes de se culpar de novo

8K views · 1w ago · 37:06

Por que tantas pessoas conseguem emagrecer, mas acabam recuperando o peso perdido? E como evitar o efeito sanfona? Neste episódio, Alana Anijar e o médico nutrólogo Diogo Toledo conversam sobre reganho de peso, metabolismo, platô de emagrecimento, adaptação metabólica, fome emocional, compulsão alimentar e o que acontece após a interrupção das canetas emagrecedoras, como Mounjaro e Ozempic.

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25:06

Por que é tão difícil emagrecer, mesmo com tratamentos tão potentes?

34K views · 2w ago · 25:06

Se emagrecer fosse apenas uma questão de força de vontade, por que tantas pessoas passam anos tentando? Neste episódio, Alana Anijar recebe o médio nutrólogo Diogo Toledo para conversar sobre o que acontece no corpo durante o emagrecimento, o papel do metabolismo, da fome emocional e das canetas emagrecedoras, além da importância de um tratamento que integre saúde física e psicológica.

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25:59

Como discutir certo com seu parceiro

26K views · 3w ago · 25:59

Como discutir com quem você ama sem transformar toda conversa difícil em uma guerra? Você tenta explicar que alguma coisa incomodou, seu parceiro se defende, você sente que não foi ouvida e aumenta o tom. Ele se irrita. Alguém traz um problema antigo. E, poucos minutos depois, vocês já nem sabem mais por que começaram a discutir. O problema não é simplesmente o fato de vocês brigarem.

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36:14

Como parar de fugir do que te causa desconforto

98K views · 1mo ago · 36:14

Você evita uma situação que provoca ansiedade e imediatamente se sente melhor. O problema é que esse alívio pode ensinar seu cérebro a evitar novamente na próxima vez. Neste episódio, Alana Anijar explica como a evitação pode manter a ansiedade e restringir sua vida aos poucos, mesmo quando parece uma decisão racional.

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34:01

Eu sei que não estou bem, mas o que está acontecendo comigo?

80K views · 1mo ago · 34:01

Você acorda cansada mesmo depois de ter dormido. Durante o dia, percebe que está mais irritada. Coisas pequenas começam a incomodar mais do que antes. Sua cabeça parece cheia o tempo inteiro, mas, quando precisa se concentrar em alguma coisa, é como se não conseguisse organizar os pensamentos. O trabalho exige mais esforço. Você começa a recusar alguns convites porque não está com energia.

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35:04

Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos

51K views · 1mo ago · 35:04

Às vezes, uma pessoa aparece, mexe profundamente com você e provoca aquela sensação de "nunca senti isso por ninguém". Você pensa nela o dia inteiro, espera mensagens, sente frio na barriga e interpreta toda essa intensidade como sinal de uma conexão extraordinária. Mas intensidade emocional e conexão não são a mesma coisa.

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33:52

Como saber se ele é narcisista ou apenas uma pessoa difícil

37K views · 2mo ago · 33:52

Você já terminou uma discussão pedindo desculpas sem entender exatamente por quê? Ou começou a duvidar da própria memória, dos seus sentimentos e da forma como enxergava as situações? Nos últimos anos, o termo "narcisista" se popularizou tanto que, muitas vezes, acabou sendo usado para descrever qualquer pessoa difícil. Mas isso pode gerar ainda mais confusão para quem está tentando entender o próprio relacionamento.

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