Well Be Studio Fitness – Treningi w domu na całe ciało, brzuch, pośladki i nogi oraz górne partie ciała. Well Be Studio Fitness to kanał dla osób, które chcą…
26:1410K views · 6d ago · 26:14
Guest: Well Be Fitness
Trening z krzesłem to prosty zestaw ćwiczeń wzmacniających całe ciało, który wykonasz w domu bez dodatkowego sprzętu. Podczas treningu pracujemy nad brzuchem, pośladkami oraz pozostałymi partiami całej sylwetki, wykorzystując krzesło jako podporę i element ćwiczeń. To trening full body w formule FBW, odpowiedni również dla początkujących.
19:3132K views · 1w ago · 19:31
Guest: Well Be Fitness
Trening brzucha z gumami oporowymi to zestaw ćwiczeń, który pomoże wzmocnić mięśnie brzucha i popracować nad całą środkową częścią ciała. Do treningu potrzebna będzie guma oporowa mini band, dzięki której mięśnie pracują intensywniej podczas każdego ruchu. Ten szybki trening na brzuch wykonasz w domu, a ćwiczenia angażują również boczki i pomagają pracować nad smukłą talią. To propozycja na abs dla kobiet, którą możesz włączyć do regularnych treningów całego ciała.
23:4233K views · 2w ago · 23:42
Guest: Well Be Fitness
Trening na poprawę kondycji to domowe cardio, które pomoże Ci popracować nad wydolnością i jednocześnie wzmocnić całe ciało. To trening full body, który wykonasz w domu i bez sprzętu, dlatego łatwo włączysz go do swojej regularnej aktywności. Ćwiczenia angażują różne partie całej sylwetki, łącząc elementy cardio z ruchem wzmacniającym i modelującym.
23:5636K views · 3w ago · 23:56
Guest: Well Be Fitness
Trening modelujący z hantlami to propozycja dla osób 40+, które chcą wzmocnić ciało i wymodelować sylwetkę. Ten trening siłowy wykonasz w domu, wykorzystując hantle lub inne ciężarki dopasowane do swoich możliwości. Ćwiczenia sprawdzą się także dla początkujących, którzy chcą rozpocząć trening z obciążeniem i stopniowo budować siłę. To propozycja dla kobiet po 40 tce, ale również dla osób po 50 tce i 60+, które chcą zadbać o sprawność i regularny ruch.
29:3836K views · 1mo ago · 29:38
Guest: Well Be Fitness
Joga na stojąco to spokojna praktyka, którą wykonasz w domu bez konieczności schodzenia na matę. Ten trening dla początkujących łączy rozciąganie, stretching i mobility, pomagając rozruszać ciało oraz popracować nad plecami. Joga może być dobrym sposobem na ruch, a regularna praktyka wspiera zdrowy kręgosłup i mobilność całego ciała. To również prosta joga dla kobiet, które chcą zadbać o większą swobodę ruchu i elastyczność. Zapraszamy do wspólnej praktyki!
28:2934K views · 1mo ago · 28:29
Guest: Well Be Fitness
Trening górnych partii z gumą oporową to domowy zestaw ćwiczeń, który łączy pracę nad górą ciała i brzuchem. W treningu znajdziesz ćwiczenia z gumą na klatkę, plecy, barki oraz biceps i triceps, a także trening brzucha. Całość wykonasz w domu, a poziom sprawdzi się również dla początkujących. Pokazujemy, jak wykorzystać gumy oporowe do wzmacniania najważniejszych partii bez rozbudowanego sprzętu. Zapraszamy do wspólnego treningu z Well Be Fitness!
8:5834K views · 1mo ago · 8:58
Guest: Well Be Fitness
Dziś robimy taneczne cardio dla początkujących, które łączy prosty taneczny trening z solidną dawką ruchu i dobrej muzyki. To cardio dance dla kobiet, które możesz wykonać w domu, nawet jeśli nie masz doświadczenia z treningami tanecznymi. Ćwiczenia angażują całe ciało, pomagają zwiększyć spalanie kalorii i wspierają pracę nad wymodelowaniem sylwetki. Jeśli szukasz treningu na spalanie tkanki tłuszczowej, ale klasyczne cardio szybko Cię nudzi, wskakuj i tańcz razem z nami!
23:5534K views · 1mo ago · 23:55
Guest: Well Be Fitness
Dziś zrobimy cardio trening dla początkujących, który tym razem poprowadzi gościnnie Wujek Paolo! To łatwy i prosty zestaw ćwiczeń wzmacniających całe ciało, który wykonasz w domu bez sprzętu. Trening łączy elementy cardio i HIIT, angażując całe ciało w formule FBW, dzięki czemu pozwala popracować nad kondycją i zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli szukasz odchudzającego treningu na dobry początek, wskakuj na matę i ćwicz razem z nami! Zapraszamy na trening!
Showing the 8 most recent episodes. Everything plays right here on Pod Atlas.
Have thoughts about Well Be Studio Fitness? Share them with other listeners.
Discuss this podcast